อาหารช่วยผิวขาว กระจ่างใส มีสุขภาพดี
ในสภาพอากาศเมืองไทยที่ร้อนแสนร้อน ทำให้ผู้หญิงอย่างเราต้องเผชิญกับปัญหาผิวเสีย คล้ำแดด และเกิดปัญหาผิวหมองคล้ำ ไม่สว่างสดใส แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารบางชนิดช่วยให้ผิวกลับมามีสุขภาพดีได้อีกครั้ง พร้อมคืนความขาว กระจ่างใส มีออร่า มีอาหารชนิดใดบ้าง ตามผึ้งมาเลยค่ะ
น้ำมะเขือเทศ
แน่นอนอย่างที่ทุกคนทราบดีว่า มะเขือเทศมีคุณสมบัติในการช่วยเราดูแลผิวเป็นอย่างมาก เนื่องด้วยสารไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ได้ นอกจากนั้น ยังสามารถขจัดเซลล์เสื่อมสภาพให้หลุดออกไป ฟื้นฟูผิวให้กลับมาแลดูกระจ่างใส ลดการคล้ำเสียจากแสงแดด ฝุ่นควันและมลภาวะต่าง ๆ ได้อีกด้วยค่ะ ขอผึ้งแนะนำอีกนิดคือเราควรดื่มน้ำมะเขือเทศในช่วงท้องว่าง หรือหลังอาหาร เพราะว่าร่างกายจะสามารถดูดซึมสารไลโคปีน (Lycopene) ได้ดีมากยิ่งขึ้นค่ะ
เต้าหู้
ทุกคนทราบหรือไม่คะว่า เต้าหู้ที่เรารู้จักนั้น อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส รวมถึงวิตามินต่าง ๆ มากมาย ที่ช่วยในการบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ในส่วนของการดูแลผิวนั้น ด้วยเต้าหู้มีวิตามินอีค่อนข้างเยอะ จะช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวของเราสดใสเปล่งปลั่ง แล้วยังชะลอความแก่ได้อีกด้วยค่ะ
ปลาแซลมอน
เสริมผิวสวยด้วยแซลมอน สำหรับสาวคนไหนที่รักในการรับประทานแซลมอนนับว่ามาถูกทางแล้วค่ะ ด้วยโอเมก้า-3 ในแซลมอนสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่เกิดขึ้นบนผิวหนังของเรา ช่วยฟื้นฟูทั้งคอลลาเจนและอิลาสตินที่เสียหายไป ทำให้ผิวคงความชุ่มชื้นได้มากขึ้น ช่วยให้ผิวแข็งแรง แลดูเปล่งปลั่ง และอ่อนนุ่มชุ่มชื่นมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้น วิตามินดีในแซลมอลช่วยปกป้องผิวของเราจากแสงแดด และสุดท้ายด้วยสารแอสตาแซนทินหรือคีโต-แคโรทีนอยด์ ที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ พร้อมลดเลือนริ้วรอย คืนความเปล่งปลั่งกระจ่างใสให้ผิวของเราค่ะ
ชาเขียว
ใครที่ชอบดื่มชาต้องปลื้มการดื่มชาเขียวเป็นแน่แท้ ซึ่งชาเขียวนั้นก็มีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราไม่น้อย เนื่องจากมีสารอีพิกัลโลคาเทชินกัลเลต (epigallocatechin gallate – EGCG) ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ สามารถชะลอความแก่ คงความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวของเรา ยิ่งหากดื่มชาเขียวเป็นประจำจะช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดจากสิว ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ สุดท้ายคือ มีคอลลาเจน ที่ช่วยให้ผิวพรรณของเราดูเต่งตึง มีออร่าตลอดเวลา
ส้ม
ผลไม้ที่ทุกคนค้นเคยอย่างส้ม มีประโยชน์มากกว่าที่ทุกคนคิดแน่นอนค่ะ ซึ่งส้มช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราไปพร้อม ๆ กับกระตุ้นให้ผิวหนังสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับยืดหยุ่นขึ้น นอกจากนั้น ยังมีกรดซิตริกที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ พร้อมผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ คืนความสว่างกระจ่างใสให้ผิวของเราค่ะ
นับว่ามีประโยชน์มากมายจริง ๆ ค่ะ สำหรับ 5 อาหารที่ช่วยในการดูแลผิวพรรณให้กลับมาขาวสว่างกระจ่างใสได้อีกครั้ง ทั้งยังหาซื้อได้ไม่อยาก ดังนั้น ผึ้งเลยอยากให้ทุกคนมาใส่ใจในการดูแลผิวพรรณให้สดใส และดูอ่อนเยาว์ตลอดเวลา จนใครต่อใครก็ไม่สามารถคาดเดาอายุของเราได้ค่ะ
กลุ่มปาล์มธรรมชาติ
ผู้บุกเบิกสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งให้กับตลาดน้ำมันปาล์มของไทยในระดับภูมิภาค และระดับโลก ที่มุ่งมั่นยกระดับตลาดน้ำมันปาล์มในประเทศด้วยการนำนวัตกรรมทางเทคโนโลยีที่ทันสมัยเข้ามาพัฒนากระบวนการผลิต โดยคำนึงถึงการรักษาสมดุลธรรมชาติให้กับโลก ควบคู่ไปกับการสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดและคงคุณค่าทางโภชนาการจากธรรมชาติสูงสุดให้กับลูกค้าทั้งกลุ่มธุรกิจและผู้บริโภคทั่วไป
HEALTH
- เรื่องต้องรู้…คาร์โบไฮเดรตชนิดดีและไม่ดี
- อาหารสุขภาพผิว
- อาหารแนวย้อนยุคแบบผึ้ง
- กินอาหารก่อนออกกำลังกาย ดีหรือไม่
- อาหารช่วยผิวขาว กระจ่างใส มีสุขภาพดี
- อาหารต้านฝนที่คนภูมิต้านทานต่ำ ควรทาน
- 6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน
- 10 กิจกรรมแก้เบื่อช่วงโควิด
- งานอดิเรกสำหรับหน้าฝน ที่ทุกคนทำได้
- วิธีดูแลสุขภาพ เตรียมเข้าหน้าฝน
- ถ้าโควิดจบแล้ว เราจะทำอะไรดี
- 3 สร้าง 2 ใช้ ดูแลสุขภาพจิตช่วงโควิด-19
- Covid-19 ไม่ทนความร้อน! WHO แนะนำกินอาหารปรุงสุกลดความเสี่ยง
- ผ่านวิกฤตโควิด ด้วยกิจกรรมสานสัมพันธ์ในครอบครัว
- อยู่บ้านสู้โควิด ควรทำอะไรบ้าง
- ภาวะโลกร้อนกับอาหารที่กิน
- ออกกำลังกายอยู่บ้านง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส
- Keto diet เทรนด์อาหารลดคาร์บเพื่อลดหุ่น
- การล้างมือให้ถูกวิธี ช่วยลดความเสี่ยงติดไวรัสโคโรนา
- โซนการเต้นของหัวใจ กับการออกกำลังกาย
- อาการที่บอกว่า ออกกำลังกายไม่ได้ผล
- รู้แบบนี้แล้ว ออกกำลังกายดีกว่า
- อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน
- มุมมองโรคฮิตหน้าฝน จากแพทย์แผนไทย
- เมนูอาหารหน้าฝน คนภูมิต้านทานต่ำควรทาน
- ความแตกต่างระหว่างคาร์โบไฮเดรต ชนิดดีและไม่ดี
- ไดเอทอย่างไร เรียก “คาร์บต่ำ ไขมันสูง”
- เร่งเมตาบอลิซึมในร่างกาย… แบบง่าย ๆ
- สมุนไพร…ต้านอนุมูลอิสระ
- เทรนด์อาหาร 2019 สายกินต้องตามให้ทัน
- สุดยอดสมุนไพรจีน ที่ควรหามาทาน
- เคล็ดลับแพทย์แผนไทยโบราณ กินตามธาตุเพื่อร่างกายแข็งแรง
- วิธีเลือกซื้ออาหารริมถนนให้ปลอดภัยจากการปนเปื้อนฝุ่นพิษ
- เพราะอะไรน้ำมันปาล์มจึงเหมาะกับอาหารทอด ส่งต่อสุขภาพดีคู่ครัวยาวนานกว่า 12 ปี กับน้ำมันพืชตราผึ้ง
- ไขรหัส…ทำไมคนเราถึงปลื้มของทอดได้ง่ายกว่าอาหารประเภทอื่น
- คืนคริสมาสต์ แต่ละประเทศเขาทำอาหารอะไรกันบ้างนะ
- 5 สไตล์การจัดเลี้ยง เลือกแบบไหนให้เหมาะกับปาร์ตี้
- 4 เทคนิค รีโนเวทห้องครัว แบบง่าย ๆ สบายกระเป๋า
- 7 เทรนด์อาหารมาแรงแห่งปี 2018
- ปาล์มน้ำมันประโยชน์ที่มากกว่าการผลิตน้ำมัน
- สารพัดพร็อพเก๋ ๆ จากใบปาล์ม
- มิถุนายนนี้ อย. ห้ามใช้ไขมันทรานส์
- “กรดไลโนเลอิก” กรดไขมันที่ดีต่อใจ
- “น้ำมันปาล์ม” ไม่มีคอเลสเตอรอลนะจ๊ะ
- ในน้ำมันปาล์มมีอะไรบ้าง
- “น้ำมันปาล์ม” เกิดสารโพล่าร์น้อยสุด
- “น้ำมันปาล์ม” ปลอดไขมันทรานส์
- วิธีเลือกซื้อ เลือกใช้ “น้ำมันพืช” อย่างถูกต้อง
- “น้ำมันปาล์ม” ทางเลือกเพื่อสุขภาพ
- เบาหวาน…จัดการได้
- เรื่องง่าย ๆ เรื่องของเมนูไข่
- ไอเดียเจ๋ง!! ข้าวมันไก่ลดโลกร้อนห่อใบตองแทนกล่องโฟม
- ไขน้ำมันปาล์มเป็น ไม่เป็นอันตราย
- มองแบบวิทย์ พลิกชีวิตการกินอยู่
- 10 ปลาไทยราคาบ้าน ๆ โอเมก้า 3 สูงไม่แพ้แซลมอน
- สารโพลาร์คืออะไร? ทำไมคนรักสุขภาพถึงต้องระวัง
- น้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการ หรือ Processed vegetable oil คือ
- น้ำมันปาล์มไม่มีคอเลสเตอรอล …เรื่องจริงที่ต้องรู้ไว้
- ไขมันทรานส์…ภัยร้ายซ่อนรูป
- ทำไมต้องน้ำมันปาล์มตรา “ผึ้ง”