6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน
ช่วงนี้ฝนตกแทบจะทุกวันเลยนะคะ แม้อากาศจะเย็นฉ่ำทำให้เรารู้สึกสบาย แต่ว่าหากเราบังเอิญเปียกฝน หรือโดนละอองฝนก็อาจทำให้เพื่อน ๆ หลายคนป่วยหรือเป็นหวัดได้ เพราะฉะนั้น อย่าลืมดูแลสุขภาพให้ดี ยามออกนอกบ้านอย่าลืมพกร่ม ทานวิตามินซีเป็นประจำ และทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ วันนี้ผึ้งเลยขอแบ่งปันเมนูอาหารที่สามารถป้องกันอาการหวัดได้ มีเมนูอะไรบ้างตามผึ้งมาเลยค่ะ
ซุปไก่
ซุปไก่เป็นเมนูอาหารต้านหวัดในระดับนานาชาติเลยทีเดียวนะคะ และเหมาะที่จะรับประทานในช่วงหน้าฝนนี้มาก ๆ เนื่องจากหลายงานวิจัยระบุว่า ซุปไก่สามารถยับยั้งการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาว ที่เรียกว่านิวโทรฟิลด์ ไปยังเนื้อเยื่อปอดซึ่งสามารถบรรเทาอาการปอดอักเสบและอาการไอ นอกจากนั้น ซุปไก่ยังอุดมไปด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์อย่าง เนื้อไก่ มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ แครอท ที่ให้ประโยชน์มากมายและดีต่อร่างกายของเรา
ลาบหมู
ลาบหมูเป็นอาหารรสชาติจัดจ้านมีความเผ็ดร้อน ที่ยังเป็นเมนูที่คนไทยอย่างเราคุ้นเคยกันดีอีกด้วย โดยส่วนผสมของลาบหมูประกอบไปด้วย พริก หอมแดง และโหระพา ที่ช่วยให้จมูกโล่ง ลดอาการคัดจมูก สามารถต้านโรคหวัดได้ และยังทำให้เรารู้สึกสดชื่นกระฉับกระเฉง
รูปประกอบจาก FoodTravelTVChannel
แกงสายบัว
หากจินตนาการ ณ ขณะที่ฝนกำลังตกพรำ ๆ แล้วกินแกงสายบัวร้อน ๆ คงจะดีไม่น้อย นอกจากรสชาติของแกงจะอร่อยมาก ๆ แล้ว สายบัวยังสามารถป้องกันอาการหวัดได้ ทั้งยังใช้ในการแก้ไอ ขับเสมหะ และถอนพิษไข้ได้ นอกจากนั้น สายบัวยังอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน ที่ช่วยป้องกันการเป็นมะเร็งลำไส้ และบำรุงกระดูก และฟันให้แข็งแรงด้วยนะคะ.
รูปประกอบจาก เมนู.net
แกงฟักทอง
เป็นอีกหนึ่งเมนูโปรดของผึ้งเลยค่ะ สำหรับแกงฟักทองที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ทั้งยังมีวัตถุดิบที่เป็นสมุนไพรอย่างเครื่องแกง ที่มีทั้งพริก กระเทียม ตระไคร้ และหอมแดงซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านหวัด นอกจากนั้น วิตามินเอในฟักทองยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง ต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วยค่ะ
.
รูปประกอบจาก กับข้าวกับปลาโอ
ไข่เจียวชะอมและน้ำพริกกะปิ
ข้าวสวยร้อน ๆ เสิร์ฟไข่เจียวชะอมและน้ำพริกกะปิเป็นอาหารที่อยู่คู่กับคนไทยมานานนับร้อยปี นอกจากรสชาติที่แสนคุ้นเคยแล้วไข่เจียวชะอมยังมีสรรพคุณที่ช่วยลดความร้อนในร่างกายของเรา ทั้งยังช่วยขับลมในลำไส้ ทำให้รู้สึกสบายตัว ควบคู่มาพร้อมกับน้ำพริกกะปิที่มีส่วนผสมของ พริกขี้หนู กระเทียม กะปิ และมะนาว ที่ช่วยในการขับเหงื่อ แก้ไอ ขับเสมหะ และลดการอักเสบในร่างกาย
ผัดคะน้าน้ำมันหอย
มาถึงแล้วกับเมนูสุดท้ายของเราที่เป็นทั้งเมนูต้านหวัดและยังต้านเชื้อโรคได้อีกด้วยค่ะ เพราะว่าคะน้าผักใบเขียวชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยต้านอาการหวัดได้ ทั้งยังสามารถทำให้ภูมิต้านทานในร่างกายของเราแข็งแรงเชื้อโรคแบบไหนมาก็ไม่กลัว นอกจากนั้น สำหรับผู้หญิงคะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์และยังบำรุงผิวพรรณได้อีกด้วยค่ะ
เมนูต้านหวัดของเราล้วนเป็นเมนูที่น่ารับประทานทั้งนั้นเลยใช่ไหมคะ ในช่วงหน้าฝนกับนี้ทานอาหารที่แสนอร่อยทั้งยังมีประโยชน์ และยังห่างไกลจากอาการไข้หวัดต่าง ๆ ไม่ให้เข้ามากล้ำกรายในร่างกายของเราได้อีกเลยค่ะ
กลุ่มปาล์มธรรมชาติ
ผู้บุกเบิกสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งให้กับตลาดน้ำมันปาล์มของไทยในระดับภูมิภาค และระดับโลก ที่มุ่งมั่นยกระดับตลาดน้ำมันปาล์มในประเทศด้วยการนำนวัตกรรมทางเทคโนโลยีที่ทันสมัยเข้ามาพัฒนากระบวนการผลิต โดยคำนึงถึงการรักษาสมดุลธรรมชาติให้กับโลก ควบคู่ไปกับการสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดและคงคุณค่าทางโภชนาการจากธรรมชาติสูงสุดให้กับลูกค้าทั้งกลุ่มธุรกิจและผู้บริโภคทั่วไป
HEALTH
- เรื่องต้องรู้…คาร์โบไฮเดรตชนิดดีและไม่ดี
- อาหารสุขภาพผิว
- อาหารแนวย้อนยุคแบบผึ้ง
- กินอาหารก่อนออกกำลังกาย ดีหรือไม่
- อาหารช่วยผิวขาว กระจ่างใส มีสุขภาพดี
- อาหารต้านฝนที่คนภูมิต้านทานต่ำ ควรทาน
- 6 อาหารต้านหวัด ช่วงหน้าฝน
- 10 กิจกรรมแก้เบื่อช่วงโควิด
- งานอดิเรกสำหรับหน้าฝน ที่ทุกคนทำได้
- วิธีดูแลสุขภาพ เตรียมเข้าหน้าฝน
- ถ้าโควิดจบแล้ว เราจะทำอะไรดี
- 3 สร้าง 2 ใช้ ดูแลสุขภาพจิตช่วงโควิด-19
- Covid-19 ไม่ทนความร้อน! WHO แนะนำกินอาหารปรุงสุกลดความเสี่ยง
- ผ่านวิกฤตโควิด ด้วยกิจกรรมสานสัมพันธ์ในครอบครัว
- อยู่บ้านสู้โควิด ควรทำอะไรบ้าง
- ภาวะโลกร้อนกับอาหารที่กิน
- ออกกำลังกายอยู่บ้านง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส
- Keto diet เทรนด์อาหารลดคาร์บเพื่อลดหุ่น
- การล้างมือให้ถูกวิธี ช่วยลดความเสี่ยงติดไวรัสโคโรนา
- โซนการเต้นของหัวใจ กับการออกกำลังกาย
- อาการที่บอกว่า ออกกำลังกายไม่ได้ผล
- รู้แบบนี้แล้ว ออกกำลังกายดีกว่า
- อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน
- มุมมองโรคฮิตหน้าฝน จากแพทย์แผนไทย
- เมนูอาหารหน้าฝน คนภูมิต้านทานต่ำควรทาน
- ความแตกต่างระหว่างคาร์โบไฮเดรต ชนิดดีและไม่ดี
- ไดเอทอย่างไร เรียก “คาร์บต่ำ ไขมันสูง”
- เร่งเมตาบอลิซึมในร่างกาย… แบบง่าย ๆ
- สมุนไพร…ต้านอนุมูลอิสระ
- เทรนด์อาหาร 2019 สายกินต้องตามให้ทัน
- สุดยอดสมุนไพรจีน ที่ควรหามาทาน
- เคล็ดลับแพทย์แผนไทยโบราณ กินตามธาตุเพื่อร่างกายแข็งแรง
- วิธีเลือกซื้ออาหารริมถนนให้ปลอดภัยจากการปนเปื้อนฝุ่นพิษ
- เพราะอะไรน้ำมันปาล์มจึงเหมาะกับอาหารทอด ส่งต่อสุขภาพดีคู่ครัวยาวนานกว่า 12 ปี กับน้ำมันพืชตราผึ้ง
- ไขรหัส…ทำไมคนเราถึงปลื้มของทอดได้ง่ายกว่าอาหารประเภทอื่น
- คืนคริสมาสต์ แต่ละประเทศเขาทำอาหารอะไรกันบ้างนะ
- 5 สไตล์การจัดเลี้ยง เลือกแบบไหนให้เหมาะกับปาร์ตี้
- 4 เทคนิค รีโนเวทห้องครัว แบบง่าย ๆ สบายกระเป๋า
- 7 เทรนด์อาหารมาแรงแห่งปี 2018
- ปาล์มน้ำมันประโยชน์ที่มากกว่าการผลิตน้ำมัน
- สารพัดพร็อพเก๋ ๆ จากใบปาล์ม
- มิถุนายนนี้ อย. ห้ามใช้ไขมันทรานส์
- “กรดไลโนเลอิก” กรดไขมันที่ดีต่อใจ
- “น้ำมันปาล์ม” ไม่มีคอเลสเตอรอลนะจ๊ะ
- ในน้ำมันปาล์มมีอะไรบ้าง
- “น้ำมันปาล์ม” เกิดสารโพล่าร์น้อยสุด
- “น้ำมันปาล์ม” ปลอดไขมันทรานส์
- วิธีเลือกซื้อ เลือกใช้ “น้ำมันพืช” อย่างถูกต้อง
- “น้ำมันปาล์ม” ทางเลือกเพื่อสุขภาพ
- เบาหวาน…จัดการได้
- เรื่องง่าย ๆ เรื่องของเมนูไข่
- ไอเดียเจ๋ง!! ข้าวมันไก่ลดโลกร้อนห่อใบตองแทนกล่องโฟม
- ไขน้ำมันปาล์มเป็น ไม่เป็นอันตราย
- มองแบบวิทย์ พลิกชีวิตการกินอยู่
- 10 ปลาไทยราคาบ้าน ๆ โอเมก้า 3 สูงไม่แพ้แซลมอน
- สารโพลาร์คืออะไร? ทำไมคนรักสุขภาพถึงต้องระวัง
- น้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการ หรือ Processed vegetable oil คือ
- น้ำมันปาล์มไม่มีคอเลสเตอรอล …เรื่องจริงที่ต้องรู้ไว้
- ไขมันทรานส์…ภัยร้ายซ่อนรูป
- ทำไมต้องน้ำมันปาล์มตรา “ผึ้ง”